« Le sommeil paradoxal a une fonction de régulateur émotionnel, c’est le temps des rêves les plus riches et les plus intenses. Il est essentiel à la consolidation de la mémoire spatiale. Dans notre société en dette constante de sommeil, nuits courtes, alcool, écrans, stress, le sommeil paradoxal est le premier sacrifié. Avec quelles conséquences pour […]
sommeil paradoxal Lire la suite »
« Le sommeil n’est pas important uniquement pour le cerveau, il est impliqué dans un ensemble de fonctions extra-cérébrales…Il est fondamental dans la régulation du métabolisme. » Claude Gronfier
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« Nos résultats suggèrent que l’augmentation des apports alimentaires est une réponse physiologique au manque de sommeil, afin d’apporter l’énergie nécessaire au maintien de la vigilance supplémentaire. Mais quand la nourriture est facilement disponible, la consommation dépasse les besoins » Le Monde des sciences Privation de sommeil et obésité : « Dans de nombreux pays l’obésité devient un
« qui ne dort pas dîne et prend du poids » Lire la suite »
« Sleep is God – Go worship » Jim Butcher Le sommeil améliore la créativité, permet une meilleure résistance aux maladies, consolide la mémoire… « La maladie mentale et le sommeil ne sont pas simplement associés dans le cerveau, mais physiquement liés. » Russel Foster
« la rosée de miel du sommeil » Lire la suite »
quand nos ancêtres se réveillaient la nuit… « D’un point de vue historique, ils ne vivent probablement pas un trouble du sommeil, mais plutôt un vestige très puissant de cette forme de sommeil ancestral qui a longtemps dominé dans le monde occidental. »
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